Tầm quan trọng của chất xơ trong việc phòng chống táo bón cho trẻ

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ các bà mẹ đều phải bổ sung chất xơ cho bé, vì chất xơ giúp phòng chống táo bón ở trẻ và giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh.

Mặc dù chất xơ không cung cấp chất dinh dưỡng trực tiếp nhưng góp phần tăng sức đề kháng, phòng ngừa táo bón và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể. Nguồn thực phẩm cung cáp chất xơ nhiều và rẻ tiền nhất là: khoai tây, bắp cải, các loại rau có nhớt như rau đay, mồng tơi…, trái cây, ngũ cốc, các hạt họ đậu…

Bổ sung một lượng chất xơ vừa đủ cho trẻ hàng ngày sẽ giúp việc phòng chống táo bón cho trẻ rất hiệu quả, vì vậy các mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý và đây cũng chính là điều kiện tiên quyết giúp phòng chống táo bón. Trong đó, cần phải cung cấp thật nhiều chất xơ trong các khẩu phần ăn.

Tầm quan trọng của chất xơ trong việc phòng chống táo bón cho trẻ là gì?

– Chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi vào ruột các mạch polysachharides của chất xơ có đặc tính hút nước chất xơ hút nhiều nước, nên khi vào ruột có thể trương lên, tăng khối lượng của phân nên kích thích thành ruột, làm tăng nhu động ruột tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Mặt khác, các chất này không bị tiêu hóa nên cùng với tác dụng hút nước nó làm nở và mềm khối phân, chính vì vậy việc đẩy phân ra ngoài dễ dàng thực hiện.

– Chất xơ hòa tan khi vào cơ thể hút nước tạo thành dạng gel. Loại gel này làm chậm lại quá trình tiêu hóa và do đó quá trình hấp thụ thức ăn được thực hiện triệt để. Bên cạnh đó, chất xơ còn hỗ trợ hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa, vì chúng giúp các phản ứng trao đổi chất, vốn là chức năng cơ bản của hệ tiêu hóa, dễ dàng được thực hiện. Do vậy, hệ vi khuẩn đường ruột có điều kiện phát triển, bổ trợ tốt cho hoạt động phân giải, hấp thụ thức ăn và đào thải chất dư thừa.

– Đại tiện được thực hiện đều đặn hàng ngày ngoài việc chống thấm hút nước ngược trở lại khiến phân khô, dễ gây táo bón, mặt khác con giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu. Ngược lại ở những người bị táo bón lâu ngày thường khó tính bẳn gắt, do chất độc ứ đọng trong cơ thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh của họ.

Để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ được khỏe mạnh thì các bà mẹ có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng cho trẻ em, các sản phẩm hàng đầu của Mỹ được công ty Bình Nghĩa nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam. Hotline - 096-880-5353